Betriebssportverband von 1952 e.V. Lübeck - Was ist Betriebssport?

Balance zwischen Körper und Geist

Stress und einseitige Belastung lassen unsere Muskulatur verspannen. Durch Fehl- und
Schonhaltungen entstehen Beschwerden und Schmerzen in der Wirbelsäule. Wir verlieren
an Lebensfreude und -qualität. Hier setzt Pilates an.

Pilates ist ein ruhiges Training, in dem nicht nur die physiologische, sondern auch die
psychologische Ebene angesprochen wird. Das heißt, dass die Bewegungen bewusst und
gezielt ausgeführt werden, damit wir uns zukünftig im Alltag richtig belasten und falsche
Gewohnheiten "löschen". Der Geist formt den Körper und unsere Haltung. Konzentration
ist der Schlüssel, der Geist und Körper verbindet. Jedes Training wird effektiver, wenn das
Gehirn beteiligt wird. Bewegungen beginnen im Gehirn und nicht im Muskel. Pilates
sagte: "kontriere dich auf die Präzision der Bewegung; bei falscher Ausführung verliert
diese ihren Wert." Dies ist ein essentieller Punkt des Pilates Trainings. Unkontrollierte
Bewegungen können zu Beschwerden und Verletzungen führen.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga, Krafttraining und Ballett vereint.
Das Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung ermöglicht ein ausgewogenes
und einzigartiges Training, bei dem Körper und Geist in Balance gebracht werden. Die
traditionellen Übungen wurden nach den neuesten wissenschaftlichen und medizinischen
Erkenntnissen optimiert.

In der Trainingseinheit werden intensive und gezielte Dehn- ,Stretch- und Lockerungsübungen
ausgeführt. Gleichzeitig werden die Gelenke mobilisiert.

Bei den Kräftigungsübungen werden gezielt die verschiedenen Bauchmuskeln aufgebaut,
welche uns eine aufrechte, die Wirbelsäule entlastenden Haltung verleihen.

Das Pilates Training besteht aus kontrollierten, fließenden Bewegungen und gezielter
Kräftigung. Durch die Übungen wird nicht gehetzt, sondern sich fließend und gleichmäßig bewegt.

Das Programm ist für jede Altersgruppe und jeden Fitnesslevel geeignet.

Trainiert wird im McCitiGym, Fackenburger Allee 78a, Lübeck

Die 10maligen Kurseinheiten beginnen im Januar, April und September jden Jahres.

Montag, 18:30 - 19:30 Uhr und 19:35 - 20:35 Uhr

Mittwoch,  17:40 - 18:40 Uhr und 18:45 - 19:45 Uhr

Samstag, 14:30 - 15.30 Uhr

Leitung: Gabi-Bianca Wnuk  Telefon: 0162/3637507
            Email: gabi-bianca.wnuk@web.de

Kosten pro Kurs: auf Anfrage

Anmeldung bitte unter:
Tel.: 0451 / 7 70 75 oder bei der Kursleiterin, Tel.: 0162 / 3637507

Bei uns kann JEDER mitmachen
Egal ob Könner oder Anfänger.

Ab einer Teilnehmerzahl von 12 Personen kann auch eigens/speziell für Ihren Betrieb/Verein/Personenkreis ein Kurs Pilates oder Herz-Kreislauf-Training im Ciy Gym angeboten werden. Bitte sprechen Sie hierfür unsere Kursleiterinnen Frau Wnuk, Frau Sansone oder unsere Geschäftsstelle an.